Lekce jsou zaměřeny na funkčnost celého těla dětí – zpevnění středu těla a nácvik správného držení těla, nácvik správného dýchání, rozvoj rychlosti, hbitosti a stability. Spojení těchto prvků slouží jako prevence proti zranění, rozšíření zásobárny pohybů a zlepší zvládání nečekaných situací. Děti se setkají se základy atletiky, míčových her i gymnastiky.